🪀 Cviky Na Břicho S Činkou

Benchpress úzkým úchopem na rovné lavici s velkou činkou patří mezi základní cviky, je výborný pro budování objemů tricepsů a neměl by chybět v každém tréninkovém plánu. Při cvičeni se zapojují především trojhlavý sval pažní (triceps), sval deltový (ramena) a velký sval prsní. 6. Spidermanovy kliky. 7. Zvedání rukou do T. 8. Rotační výpady do T. 9. Jednostranný dřep. O sportovním vybavení se toho už napsalo a řeklo dost, ale jedna z nejlepších pomůcek, které byste měli ve svém fitness arzenálu mít, je určitě posilovací guma na cvičení – Crossband. WaGvnM.

cviky na břicho s činkou